samedi 31 octobre 2015

Interrompre le temps passé assis avec des promenades régulières atténue les triglycérides postprandiaux

Traduction: G.M.

Int J Sports Med. 2015 Oct 28.

Interrupting Sitting Time with Regular Walks Attenuates Postprandial Triglycerides

Author information

  • 1Department of Health and Sports Sciences, Tokyo Gakugei University, Koganei, Japan.
  • 2Faculty of Science and Engineering, Waseda University, Shinjuku, Japan.
  • 3Physical Education and Sports Science Academic Group, Nanyang Technological University, Singapore.

Abstract

We compared the effects of prolonged sitting with the effects of sitting interrupted by regular walking and the effects of prolonged sitting after continuous walking on postprandial triglyceride in postmenopausal women. 15 participants completed 3 trials in random order: 1) prolonged sitting, 2) regular walking, and 3) prolonged sitting preceded by continuous walking. During the sitting trial, participants rested for 8 h. For the walking trials, participants walked briskly in either twenty 90-sec bouts over 8 h or one 30-min bout in the morning (09:00-09:30). Except for walking, both exercise trials mimicked the sitting trial. In each trial, participants consumed a breakfast (08:00) and lunch (11:00). Blood samples were collected in the fasted state and at 2, 4, 6 and 8 h after breakfast. The serum triglyceride incremental area under the curve was 15 and 14% lower after regular walking compared with prolonged sitting and prolonged sitting after continuous walking (4.73±2.50 vs. 5.52±2.95 vs. 5.50±2.59 mmol/L∙8 h respectively, main effect of trial: P=0.023). Regularly interrupting sitting time with brief bouts of physical activity can reduce postprandial triglyceride in postmenopausal women.
Nous avons comparé les effets de la position assise prolongée avec les effets de la position assise interrompue par la marche régulière et les effets d'une position assise prolongée après une marche continue sur les triglycérides post-prandiaux chez les femmes ménopausées. 15 participants ont participé aux 3 essais dans un ordre aléatoire: 1) la position assise prolongée, 2) la marche régulière, et 3) la position assise prolongée précédés par la marche continue. Pendant l'essai assis, les participants se reposent pendant 8 h. Pour les essais de marche, les participants marchaient allègrement soit en vingt épisodes de 90 sec au cours des 8 h ou un épisode de 30 minutes le matin (09: 00-09: 30). Sauf pour la marche, les deux essais imitaient les essais assis. Dans chaque essai, les participants ont consommé un petit-déjeuner (08h00) et un déjeuner (11h00). Des échantillons de sang ont été prélevés à jeun et  2, 4, 6 et 8 h après le petit déjeuner. La zone incrémentale de triglycérides sériques sous la courbe était de 15 et 14% plus bas après la marche régulière par rapport à la position assise prolongée et la  séance assise prolongée après la marche continue (4,73 ± 2,50 vs 5,52 ± 2,95 vs 5,50 ± 2,59 mmol / L ∙ 8 h respectivement, principale effet de procès: P = 0,023). Interrompre régulièrement le temps assis avec de brèves périodes d'activité physique peut réduire les triglycérides post-prandiale chez les femmes ménopausées.
© Georg Thieme Verlag KG Stuttgart · New York.
PMID: 26509374

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