Traduction: G.M.
13 September 2016
Arthur Kramer of Northeastern University and the Global Council on Brain Health; Sarah Ingersoll of the University of Southern California; Sarah Lenz Lock of the Global Council on Brain Health; Jim Koenig of the National Institutes of Health; and Erin Heath of AAAS at the 7 Sept. briefing on brain health and physical activity. | Andrea Korte/AAAS
Research has shown that physical activity has a positive impact on
brain health, but more work is needed to better understand the
mechanisms in play to encourage people to reap the full benefits, said a
panel of experts at a 7 Sept. Capitol Hill briefing on physical
activity and brain health.
La
recherche a montré que l'activité physique a un impact positif sur la
santé du cerveau, mais il faut plus de travail pour mieux
comprendre les mécanismes en jeu pour encourager les gens à en tirer
pleinement parti, a déclaré un groupe d'experts lors d'une conférence le
7 septembre à Capitol Hill sur l'activité physique et la santé du cerveau.
“Moving Toward a Healthy Brain: Physical Activity and Brain Health”
was hosted by AAAS with the support of the Dana Foundation, a
philanthropic organization that supports brain research through grants
and educates the public about the successes and potential of brain
research, and in conjunction with the Congressional Neuroscience Caucus,
a bipartisan coalition of lawmakers.
"Vers
un cerveau en bonne santé: l'activité physique et la santé du cerveau» a été
accueilli par l'AAAS, avec le soutien de la Fondation Dana, une
organisation philanthropique qui soutient la recherche sur le cerveau grâce à
des subventions et éduque le public sur les succès et le potentiel de
recherche sur le cerveau, et association avec le Congressional Neuroscience Caucus, une coalition bipartite de législateurs.
“We have a good deal of research that suggests it’s a good bet to
protect your body and your brain” with physical activity, said Arthur
Kramer, professor of psychology and engineering and senior vice provost
for research and graduate education at Northeastern University, and a
member of the Global Council on Brain Health, an initiative of AARP and
Age UK that seeks to provide recommendations for improving brain health
based on scientific evidence.
"Nous
avons une bonne partie de la recherche qui suggère qu'il est un bon
pari de protéger votre corps et votre cerveau» avec l'activité
physique, a déclaré Arthur Kramer, professeur de psychologie et de
l'ingénierie et de vice-recteur principal à la recherche et enseignement
de troisième cycle à l'Université du Nord-Est, et un membre du Conseil mondial sur la santé du cerveau, une initiative de
l'AARP et Age UK qui vise à fournir des recommandations pour améliorer
la santé du cerveau basé sur des preuves scientifiques.
Kramer cited several studies completed over the last few decades
demonstrating the positive effects of exercise on the brain. One study
of adults over 65 found that those who completed a yearlong program of
aerobic exercise – one hour a day, three days a week of walking – had
brain scan results that showed growth in their hippocampus, a portion of
the brain central to memory. Scientists have also found a relationship
between cardiovascular fitness, and the brain’s fiber tracks: the white
matter that connects neurons, Kramer said.
Kramer
a cité plusieurs études réalisées au cours des dernières décennies
démontrant les effets positifs de l'exercice sur le cerveau. Une
étude sur des adultes de plus de 65 a constaté que ceux qui ont terminé
un programme d'un an d'exercice aérobie - une heure par jour, trois
jours par semaine de marche - avaient des résultats d'analyse cérébrale
qui ont montré une croissance dans leur hippocampe, une partie du
cerveau cruciale pour la mémoire. Les scientifiques ont également trouvé une relation entre la santé
cardiovasculaire, et les voies des fibres cérébrales: la substance
blanche qui relie les neurones, déclare Kramer.
Researchers have looked beyond the effects of exercise on the
structure of the brain, and found benefits for the brain’s functions,
Kramer said. As we age, functional connectivity between different brain
networks tends to decrease, he said. One study found that older adults
who completed a yearlong walking program were producing the same
functional connectivity as adults in their 20s and 30s, he said. Such
increases in connectivity are related to increases in cognition, he
noted.
“If we had a drug that worked as well as exercise for the various
things it works well with, we’d pay an awful lot of money for it, but
it’s tough to get people to exercise,” Kramer said.
Les
chercheurs se sont penchés au-delà des effets de l'exercice sur la
structure du cerveau, et a trouvé des avantages pour les fonctions du
cerveau, Kramer dit. En vieillissant, la connectivité fonctionnelle entre les différents réseaux du cerveau a tendance à diminuer, a-t-il dit. Une
étude a révélé que les personnes âgées qui ont terminé un programme de
marche d'un an produisaient la même connectivité fonctionnelle que les
adultes dans leur 20 et 30 ans, dit-il. Ces augmentations de connectivité sont liés à l'augmentation de la cognition, a-t-il noté.
«Si nous avions un médicament qui marchait aussi bien que l'exercice
pour les différentes choses qui fonctionnent bien avec, nous donnerions beaucoup d'argent pour cela, mais il est difficile d'amener les
gens à s'exercer», a déclaré Kramer.
Physicians should routinely prescribe exercise for their patients,
said Sarah Ingersoll, clinical assistant professor of neurology at the
Keck School of Medicine at the University of Southern California. Yet
“the National Academy of Medicine has said the challenge is not to
figure out which dose of physical activity to prescribe, but rather how
to get more people to adopt the actions that researchers know work,”
Ingersoll said.
Les
médecins devraient prescrire régulièrement l'exercice de leurs
patients, a déclaré Sarah Ingersoll, professeur adjoint de clinique de
neurologie à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du
Sud. Pourtant, «l'Académie nationale de médecine a déclaré que le défi n'est
de ne pas comprendre quelle dose d'activité physique à prescrire, mais
plutôt la façon d'obtenir que plus de personnes adoptent les actions que les
chercheurs savent efficaces», a déclaré Ingersoll.
Research has shown that free gym membership and home-based programs
do not motivate people to exercise, Ingersoll said. Instead, Ingersoll
has drawn lessons from her work with a community exercise group for
people with Parkinson’s disease that draws group members back year after
year. The participants responded positively to the interpersonal
aspects of being part of a team, Ingersoll said, including working with
an engaging coach, and sharing experiences with like-minded teammates as
they work toward a common goal.
La
recherche a montré que l'adhésion à la salle de sport et des programmes
à domicile ne motivent pas les personnes à s'entrainer, déclare Ingersoll. Au
lieu de cela, Ingersoll a tiré les leçons de son travail avec un groupe
d'exercice communautaire pour les personnes atteintes de la maladie de
Parkinson qui attire à nouveau année après année, les membres du groupe. Les participants ont répondu positivement aux aspects interpersonnels sur le fait de faire partie d'une équipe, dit Ingersoll, notamment en travaillant
avec un coach d'engagement, et le partage d'expériences avec ses
coéquipiers ayant la même vision et travaillant vers un but commun.
There is still much to be learned about physical activity and the
health of the brain, the presenters agreed. For instance, we do not
fully understand how much exercise – and with what frequency and
intensity – is necessary for brain health, Ingersoll said.
Additionally, “we still don’t understand some of the basic biological
mechanisms by which exercise affects the brain,” said Jim Koenig,
program director of the National Institute of Neurological Disorders and
Stroke at the National Institutes of Health.
Les présentateurs ont convenu qu'il y a encore beaucoup à apprendre sur l'activité physique et la santé du cerveau. Par exemple, nous ne comprenons pas pleinement combien d'exercice - et quelle fréquence et l'intensité - est nécessaire pour la santé du
cerveau, dit Ingersoll.En outre, "nous ne comprenons toujours pas certains des mécanismes
biologiques de base par lequel l'exercice affecte le cerveau», a déclaré
Jim Koenig, directeur du programme de l'Institut national des troubles
neurologiques et des AVC des National Institutes of Health.
To fill these research gaps, NIH has ramped up grant funding in the
area of physical activity and neurosciences throughout 2016, adding 66
new grants totaling $25.7 million this year. NIH is spending $82.8
million on this area of research. About 25 percent of the awarded grants
support preclinical research for animal studies about the molecular
mechanisms in the brain that change with exercise. About 75 percent of
the awards support clinical studies that explore how exercise affects
the brain both in healthy individuals and those with brain injuries or
disorders; exercise as intervention for brain disorders; and exercise as
a preventive measure, Koenig said.
Pour
combler ces lacunes de la recherche, le NIH a accru les subventions dans le domaine de l'activité physique et des neurosciences durand 2016, ajoutant 66 nouvelles subventions totalisant 25,7 millions
de $ cette année. NIH consacre 82,8 millions de $ sur ce domaine de recherche. Environ
25 pour cent des subventions accordées soutiennent la recherche
préclinique pour les études animales sur les mécanismes moléculaires
dans le cerveau qui changent avec l'exercice. Environ
75 pour cent des bourses soutiennent les études cliniques qui explorent
comment l'exercice affecte le cerveau à la fois chez les personnes en
bonne santé et chez celles qui ont des blessures ou des troubles cérébraux; l'exercice en tant qu'intervention pour les troubles du cerveau; et l'exercice en tant que mesure préventive, dit Koenig.
While the National Institute of Aging funds the largest amount of
this research, other NIH institutes are also funding research in the
area, creating “truly a trans-NIH activity,” Koenig said. Additionally,
the NIH this year launched a multidisciplinary Common Fund initiative to
discover the molecules and pathways responsible for the benefits of
physical activity, he said.
Alors
que l'Institut national sur le vieillissement finance la plus grande
partie de cette recherche, d'autres instituts du NIH subventionnent également la recherche dans ce secteur, créant une "activité vraiment trans-NIH", a déclaré Koenig. En outre, le NIH a lancé cette année une initiative Fonds commun
pluridisciplinaire pour découvrir les molécules et les voies
responsables des bienfaits de l'activité physique, a-t-il dit.
NIH is also working to update the government’s guidelines for
physical activity. The 2008 guidelines call for 150 minutes of exercise
per week for adults, and one hour of physical activity each day for
children between 6 and 17, recommendations that have been ignored by
most Americans, Koenig said. In revising the guidelines, NIH will take
into consideration research on physical activity and cognition by the
U.S. Department of Health and Human Services, the Centers for Disease
Control and Prevention, and the President’s Council on Fitness, Sports
and Nutrition. The new guidelines are slated to be released in 2018.
NIH travaille également à mettre à jour les guides de bonne pratique gouvernementaux pour l'activité physique. Les
lignes directrices 2008 appellent à 150 minutes d'exercice par semaine
pour les adultes, et une heure d'activité physique par jour pour les
enfants entre 6 et 17 ans, des recommandations qui ont été ignorées par la
plupart des Américains, dit Koenig. Lors
de la révision des recommandations, NIH prendra en considération la
recherche sur l'activité physique et la cognition par le Département
américain de la Santé et des Services sociaux, les Centers for Disease
Control and Prevention, et le Conseil du Président sur la condition
physique, le sport et la nutrition. Les nouvelles recommandations sont prévues pour être diffusées en 2018.
Kramer suggested a prescription for those who want to improve their
brain health through exercise: “Do anything you enjoy at first, and then
you can move on from there.”
Kramer a suggéré une ordonnance pour ceux qui veulent améliorer leur
santé du cerveau grâce à l'exercice: «Faites tout ce que vous aimez dans
un premier temps, et ensuite vous pouvez évoluer à partir de là."
“The best exercise is the one that you will do,” Ingersoll added.
"Le meilleur exercice est celui que vous allez faire," a ajouté Ingersoll.
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