Stratégies de récupération post-exercice fondées sur les preuves dans le basket-ball

Traduction: G.M.

Evidence-based post-exercise recovery strategies in basketball

Calleja-González J¹, Terrados N², Mielgo-Ayuso J^3,4, Delextrat A⁵, Jukic I⁶, Vaquera A⁷, Torres L⁸, Schelling X⁸, Stojanovic M⁹, Ostojic SM⁹.

Author information

• ¹a Laboratory of Analysis of Sport Performance, Sport and Physical Education Department, Faculty of Sport Sciences , University of the Basque Country, Vitoria-Gasteiz , Spain.
• ²b Regional Unit of Sport Medicine-Avilés City-Council Foundation, Functional Biology Department , University of Oviedo , Asturias , Spain.
• ³c ImFINE Research Group, Department of Health and Human Performance, Faculty of Physical Activity and Sport Sciences (INEF) , Technical University of Madrid , Madrid , Spain.
• ⁴d Facultad de Ciencias de la Salud , Universidad Isabel I , www.ui1.es , España.
• ⁵e Department of Sport and Health Sciences , Oxford Brookes University , Oxford , UK.
• ⁶f Faculty of Kinesiology , University of Zagreb , Zagreb , Croatia.
• ⁷g Sport and Physical Education Department, Faculty of Sport Sciences , University of Leon , León , Spain.
• ⁸h Complex Systems in Sports Research Group, National Institute of Physical Education of Catalonia (INEFC), University of Lleida , Lleida , Spain.
• ⁹i Exercise Physiology Laboratory , Center for Health, Exercise and Sport Sciences , Belgrade , Serbia.

Abstract

Basketball can be described as a moderate-to-long duration exercise including repeated bouts of high-intensity activity interspersed with periods of low to moderate active recovery or passive rest. A match is characterized by repeated explosive activities, such as sprints, jumps, shuffles and rapid changes in direction. In top-level modern basketball, players are frequently required to play consecutive matches with limited time to recover. To ensure adequate recovery after any basketball activity (i.e., match or training), it is necessary to know the type of fatigue induced and, if possible, its underlying mechanisms. Despite limited scientific evidence to support their effectiveness in facilitating optimal recovery, certain recovery strategies are commonly utilized in basketball. It is particularly important to optimize recovery because players spend a much greater proportion of their time recovering than they do in training. Therefore, the main aim of this report is to facilitate useful information that may lead to practical application, based on the scientific evidence and applied knowledge specifically in basketball.
Le basket-ball peut être décrit comme un exercice de durée modérée à longue en incluant les épisodes répétés d'activité à haute intensité entrecoupées de périodes de récupération active faible à modérée ou de repos passif. Un match est caractérisé par des activités explosives répétées, comme les sprints, sauts, remaniements et des changements rapides de direction. Au plus haut niveau du basket-ball moderne, les joueurs sont souvent appelés à jouer des matchs consécutifs avec peu de temps pour récupérer. Pour assurer une récupération suffisante après toute activité de basket-ball (c.-à-match ou entrainement), il est nécessaire de connaître le type de fatigue induite et, si possible, ses mécanismes sous-jacents. Malgré les preuves scientifiques limitées pour soutenir leur efficacité à faciliter une récupération optimale, certaines stratégies de relance sont couramment utilisées dans le basket-ball. Il est particulièrement important d'optimiser la récupération parce que les joueurs passent une plus grande proportion de leur temps de récupération que ce qu'ils font dans l'entrainement. Par conséquent, l'objectif principal de ce rapport est de faciliter l'information utile qui peut conduire à une application pratique, basée sur les preuves scientifiques et la connaissance appliquée spécifiquement au basket-ball.

PMID: 26512912