Comment la marche profite au cerveau

Traduction : G.M.

How walking benefits the brain

Les chercheurs montrent que l'impact du pied aide à contrôler, augmente la quantité de sang envoyé au cerveau

Researchers show that foot's impact helps control, increase the amount of blood sent to the brain

Date: April 24, 2017

Source: Experimental Biology 2017

Summary: 

Vous savez probablement que la marche fait de votre corps, mais ce n'est pas seulement votre cœur et vos muscles qui en bénéficient. Les chercheurs ont constaté que l'impact du pied pendant la marche envoie des ondes de pression à travers les artères qui modifient de manière significative et peuvent augmenter l'apport de sang au cerveau.

You probably know that walking does your body good, but it's not just your heart and muscles that benefit. Researchers found that the foot's impact during walking sends pressure waves through the arteries that significantly modify and can increase the supply of blood to the brain.

Vous savez probablement que la marche fait du bien à votre corps, mais ce n'est pas seulement votre cœur et vos muscles qui en bénéficient. Des chercheurs de l'Université New Mexico Highlands (NMHU) ont constaté que l'impact du pied pendant la marche envoie des ondes de pression à travers les artères qui modifient de manière significative et peuvent augmenter l'apport de sang au cerveau. La recherche sera présentée aujourd'hui lors de la réunion annuelle de l'APS à Experimental Biology

You probably know that walking does your body good, but it's not just your heart and muscles that benefit. Researchers at New Mexico Highlands University (NMHU) found that the foot's impact during walking sends pressure waves through the arteries that significantly modify and can increase the supply of blood to the brain. The research will be presented today at the APS annual meeting at Experimental Biology 2017 in Chicago.

Jusqu'à récemment, on pensait que l'approvisionnement en sang du cerveau (flux sanguin cérébral ou CBF) était involontairement régulé par le corps et relativement peu affecté par les changements de la pression sanguine causés par l'exercice ou l'effort. L'équipe de recherche de NMHU et d'autres personnes ont déjà constaté que l'impact du pied pendant la course (4-5 forces G) a provoqué des ondes rétrogrades importantes (inverses) liées à l'impact dans les artères qui se synchronisent avec la fréquence cardiaque et la vitesse de foulée pour réguler dynamiquement la circulation sanguine dans le cerveau.

Until recently, the blood supply to the brain (cerebral blood flow or CBF) was thought to be involuntarily regulated by the body and relatively unaffected by changes in the blood pressure caused by exercise or exertion. The NMHU research team and others previously found that the foot's impact during running (4-5 G-forces) caused significant impact-related retrograde (backward-flowing) waves through the arteries that sync with the heart rate and stride rate to dynamically regulate blood circulation to the brain.

Dans l'étude en cours, l'équipe de recherche a utilisé des ultrasons non invasifs pour mesurer les ondes de vitesse du sang de l'artère carotide interne et les diamètres artériels pour calculer le CBF hémisphérique dans les deux côtés du cerveau de 12 jeunes adultes en bonne santé pendant le repos debout et la marche régulière (1 mètre / seconde). Les chercheurs ont constaté que bien qu'il y ait un impact plus léger sur le pied associé à la marche par rapport au fonctionnement, la marche produit encore des ondes de pression plus importantes dans le corps qui augmentent considérablement le flux sanguin vers le cerveau. Alors que les effets de la marche sur CBF étaient moins spectaculaires que ceux causés par la course, ils étaient plus importants que les effets observés pendant le cyclisme,  qui ne comportait aucun impact sur le pied."Les nouvelles données suggèrent fortement que le flux sanguin du cerveau est très dynamique et dépend directement des pressions aortiques cycliques qui interagissent avec les impulsions de pression rétrograde des impacts du pied", ont écrit les chercheurs. "Il existe un continuum d'effets hémodynamiques sur le flux sanguin du cerveau humain dans le pédalage, la marche et la course. Spéculativement, ces activités peuvent optimiser la perfusion cérébrale, la fonction et le sentiment général de bien-être pendant l'exercice".

In the current study, the research team used non-invasive ultrasound to measure internal carotid artery blood velocity waves and arterial diameters to calculate hemispheric CBF to both sides of the brain of 12 healthy young adults during standing upright rest and steady walking (1 meter/second). The researchers found that though there is lighter foot impact associated with walking compared with running, walking still produces larger pressure waves in the body that significantly increase blood flow to the brain. While the effects of walking on CBF were less dramatic than those caused by running, they were greater than the effects seen during cycling, which involves no foot impact at all.

"New data now strongly suggest that brain blood flow is very dynamic and depends directly on cyclic aortic pressures that interact with retrograde pressure pulses from foot impacts," the researchers wrote. "There is a continuum of hemodynamic effects on human brain blood flow within pedaling, walking and running. Speculatively, these activities may optimize brain perfusion, function, and overall sense of wellbeing during exercise."

"Ce qui est surprenant, c'est qu'il nous a fallu beaucoup de temps pour que nous puissions enfin mesurer ces effets hydrauliques évidents sur le flux sanguin cérébral", a expliqué Ernest Greene, principal auteur. "Il existe un rythme d'optimisation entre le flux sanguin du cerveau et la déambulation.  Les taux de foulées et leurs impacts sur les pieds sont dans la gamme de nos fréquences cardiaques normales (environ 120 / minute) lorsque nous progressons très rapidement".

"What is surprising is that it took so long for us to finally measure these obvious hydraulic effects on cerebral blood flow," first author Ernest Greene explained. "There is an optimizing rhythm between brain blood flow and ambulating. Stride rates and their foot impacts are within the range of our normal heart rates (about 120/minute) when we are briskly moving along."

Materials provided by Experimental Biology 2017. Note: Content may be edited for style and length.